Κοτόπουλο μπριζόλα Σουέι

Αυτή η συνταγή για κοτόπουλο σουέ μετατρέπει τα ταπεινά λαχανικά σε ένα αγαπημένο οικογενειακό πιάτο!

Αυτή η απλή μπριζόλα suey συνδυάζει καρότα, σέλινο και λαχανάκια με τρυφερά τσιμπήματα κοτόπουλου για ένα φιλικό προς τον προϋπολογισμό αγαπημένο. Όλα ρίχνονται στην πιο εύκολη σάλτσα ποτέ και σερβίρονται με ρύζι ή ζυμαρικά!



κάτοψη του Chicken Chop Suey σε ένα πιάτο



Το να φτιάχνετε τηγανητό είναι εύκολο και ένας πολύ καλός τρόπος για να γλιστρήσετε σε μερικά λαχανικά! Λατρεύω τη γεύση των σπιτικών σαλτσών και μπορώ να ρυθμίσω τη γλυκύτητα και να διασφαλίσω ότι μπορώ να αποφύγω συντηρητικά και MSG!

Σερβίρουμε με κοτόπουλο λαζάνια ή ρύζι για ένα πιάτο που θα λατρέψει η οικογένειά σας όλο το χρόνο! Θέλετε να κόψετε υδατάνθρακες; Σερβίρετε πάνω σε τεμαχισμένο λάχανο στον ατμό ή ρύζι κουνουπιδιού !



Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Chop Suey και Chow Mein;

Το Chop suey είναι μαγειρεμένο κρέας και λαχανικά σε συνδυασμό με σάλτσα και σερβίρεται πάνω από έτοιμο ρύζι ή ζυμαρικά. Αλλά chow mein μαγειρεύει μαζί κρέας, λαχανικά, χυλοπίτες και σάλτσα. Οι σάλτσες είναι αρκετά παρόμοιες, αν και μερικές φορές η μπριζόλα suey μπορεί να είναι λίγο πιο πικάντικη.

συστατικά για να φτιάξετε το Chicken Chop Suey σε έναν ξύλινο πίνακα

Συστατικά

Είναι εύκολο να πάρετε όλα τα συστατικά για κοτόπουλο σουέ!



ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Τα στήθη κοτόπουλου χρησιμοποιούνται σε αυτήν τη συνταγή αλλά οι μηροί κοτόπουλου χωρίς κόκαλα θα λειτουργήσουν επίσης.

ΒΑΓΓΙΕΣ
Τα καρότα, το σέλινο, τα λαχανάκια και το σκόρδο είναι αγαπημένα σε αυτήν τη συνταγή! Μη διστάσετε να προσθέσετε κάστανα σε κονσέρβα νερό, καλαμπόκι μωρού, μανιτάρια σε φέτες και Μποκ Τσο .

ΣΑΛΤΣΑ
Η σάλτσα είναι απίστευτα απλή αλλά είναι πολύ νόστιμη! Ζωμός, σάλτσα σόγιας, νερό, ζάχαρη και μια παύλα σησαμέλαιο.

ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
Γίνετε δημιουργικοί και προσθέστε λίγο επιπλέον τραγανό, χρώμα και διατροφή στο κοτόπουλο σουέι προσθέτοντας φρυγανισμένα θρυμματισμένα φιστίκια ή μερικά ανακαρδιοειδή! Το πράσινο κρεμμύδι δεν πηγαίνει ποτέ. Και μια παύλα από κόκκινο λάδι τσίλι ή sriracha θα δώσει στο κοτόπουλο σουγιά ένα πικάντικο λάκτισμα!

Πώς να φτιάξετε το Chicken Chop Suey

Το κοτόπουλο σουέι είναι εξαιρετικά εύκολο να παρασκευαστεί. Ακολουθεί μια γρήγορη επισκόπηση των βημάτων!

  1. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Πετάξτε το κοτόπουλο με άμυλο καλαμποκιού και αφήστε το στην άκρη. Προετοιμάστε τα λαχανικά.
  2. ΑΓΟΡΑ ΓΑΛΑ Ανακατέψτε το κοτόπουλο και τα λαχανικά (ανά συνταγή παρακάτω).
  3. ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΩΣΤΗΣ - Προσθέστε τα συστατικά της σάλτσας και μαγειρέψτε τα πάντα θερμαίνονται και η σάλτσα πυκνώνει.

κάτοψη του Chicken Chop Suey σε ένα τηγάνι

Αποφάγια

Το κοτόπουλο σουέι κάνει υπέροχα απομεινάρια για σχολικά ή εργασιακά γεύματα!

  • Φυλάσσετε το σε ένα κλειστό δοχείο στο ψυγείο. Θα διαρκέσει έως και 4 ημέρες.
  • Για να το ξαναζέψετε, βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων ή σε μια κατσαρόλα στην εστία για λίγα λεπτά.

Περισσότερα σπιτικά αγαπημένα

Σας άρεσε η οικογένειά σας αυτό το Chicken Chop Suey; Φροντίστε να αφήσετε μια βαθμολογία και ένα σχόλιο παρακάτω!

Κοτόπουλο μπριζόλα σουέι 5από6ψήφοι ΑνασκόπησηΣυνταγή

Κοτόπουλο μπριζόλα Σουέι

Χρόνος προετοιμασίαςδεκαπέντε λεπτά Ωρα μαγειρέματος22 λεπτά Συνολικός χρόνος37 λεπτά Μερίδες4 ΣυντάκτηςΧόλι Νίλσον Το Chicken Chop Suey είναι γεμάτο λαχανικά και ζουμερό κοτόπουλο, με σάλτσα εμπνευσμένη από την Ασία! Τυπώνω Καρφίτσα

Συστατικά

  • δύο κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι διαιρεμένος
  • ½ λίβρα στήθος κοτόπουλου περίπου 1 μεγάλο ή 2 μικρά
  • 1 κουτάλι της σούπας καλαμπόκι
  • 1 φλιτζάνι κρεμμύδι κομμένο φέτες
  • φλιτζάνι σέλινο σε κύβους
  • φλιτζάνι καρότο κομμένο φέτες
  • 1 γαρύφαλλο μπαχαρικό σκόρδο κιμάς
  • δύο φλιτζάνια βλαστάρια φασολιών φρέσκο
Σάλτσα
  • 1 ¼ φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου
  • ¼ φλιτζάνι κρύο νερό
  • 1 ½ κουταλιές της σούπας καλαμπόκι
  • 1 ½ κουταλιές της σούπας είμαι ιτιά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λευκή ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο

Ακολουθήστε το Spend with Pennies στο Pinterest

Οδηγίες

  • Κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σε λωρίδες ¼. Πετάξτε με άμυλο αραβοσίτου και αφήστε το να προετοιμάσει τα λαχανικά.
  • Ζεσταίνετε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε μέτρια υψηλή φωτιά και μαγειρεύετε κοτόπουλο σε παρτίδες μέχρι να μην παραμείνει ροζ. Αφαιρέστε από το τηγάνι και αφήστε το σε ένα μπολ για να διατηρηθεί ζεστό.
  • Ζεσταίνουμε την υπόλοιπη κουταλιά της σούπας λάδι στο ίδιο τηγάνι και προσθέτουμε κρεμμύδι, καρότο, σέλινο και σκόρδο. Μαγειρέψτε 4-5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει. Ανακατέψτε τα λάχανα και μαγειρέψτε 1 λεπτό ακόμη.
  • Συνδυάστε τα συστατικά της σάλτσας και προσθέστε στο μείγμα λαχανικών μαζί με το κοτόπουλο. Σιγοβράζουμε για 2-3 λεπτά ή έως ότου το κοτόπουλο θερμαίνεται και η σάλτσα πυκνώνει.
  • Σερβίρετε με ζυμαρικά ή ρύζι.

Σημειώσεις συνταγής

Οι πληροφορίες για τη διατροφή προορίζονται μόνο για τηγανητά τηγανητά (δεν περιλαμβάνουν ζυμαρικά ή ρύζι). Μπορούν να προστεθούν επιπλέον λαχανικά. Το κοτόπουλο μπορεί να αντικαταστήσει τις γαρίδες, εάν είναι επιθυμητό.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες:209,Υδατάνθρακες:16σολ,Πρωτεΐνη:δεκαπέντεσολ,Λίπος:10σολ,Κορεσμένο λίπος:6σολ,Χοληστερίνη:36mg,Νάτριο:746mg,Κάλιο:531mg,Ινα:δύοσολ,Ζάχαρη:6σολ,Βιταμίνη Α:3657IU,Βιταμίνη C:18mg,Ασβέστιο:37mg,Σίδερο:1mg

(Οι πληροφορίες διατροφής που παρέχονται είναι μια εκτίμηση και θα διαφέρουν ανάλογα με τις μεθόδους μαγειρέματος και τις μάρκες των συστατικών που χρησιμοποιούνται.)

Λέξη-κλειδίκαλύτερη κοτόπουλο σουέι, κοτόπουλο κοτόπουλο, συνταγή κοτόπουλου, πώς να φτιάξουμε κοτόπουλο Σειρά μαθημάτωνΚοτόπουλο, Δείπνο, Είσοδος, Μεσημεριανό, Κύριο πιάτο ΜαγείρευτοςΑμερικανός, Ασιατικός© SpendWithPennies.com. Το περιεχόμενο και οι φωτογραφίες προστατεύονται από πνευματικά δικαιώματα. Η κοινή χρήση αυτής της συνταγής ενθαρρύνεται και εκτιμάται. Απαγορεύεται αυστηρά η αντιγραφή και / ή η επικόλληση πλήρων συνταγών σε οποιαδήποτε κοινωνικά μέσα. Δείτε την πολιτική χρήσης φωτογραφιών εδώ . κλείνω επάνω του Chicken Chop Suey με γράψιμο Κοτόπουλο μπριζόλα Suey σε ένα πιάτο με το γράψιμο συστατικά για να φτιάξετε το Chicken Chop Suey με επιμεταλλωμένο πιάτο και γραφή

Συνταγή προσαρμοσμένη Manchak. «Beef Chop Suey». Συνταγή. Μαγειρική με τάξη. Beaumont, AB, 2011. 43. Εκτύπωση.