Εύκολα περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου

Περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου είναι μια εύκολη επιλογή για ένα γεύμα ή ένα ορεκτικό! Κοτόπουλο, πιπεριές και πράσινα κρεμμύδια ρίχνονται σε μια γρήγορη σπιτική σάλτσα και σερβίρονται σε ένα φρέσκο ​​τραγανό κύπελλο μαρουλιού.

Αυτά είναι τόσο νόστιμα και γεμάτα φρέσκα λαχανικά και μεγάλη γεύση!



Το μαρούλι κοτόπουλου τυλίγεται σε ένα ξύλινο μπολ



πώς να φτιάξετε ένα ψητό σάντουιτς με mac και τυρί

Μαρούλι για τυλίγματα μαρουλιού

Τα περιτυλίγματα μαρούλι κοτόπουλου μπορούν να τυλιχτούν σε οποιοδήποτε είδος μαρουλιού, αλλά τα αγαπημένα μου είναι τα ακόλουθα:

  • Μαρούλι βουτύρου ή Μαρούλι Bibb : έχει εξαιρετικό σχήμα και δεν θα σπάσει όταν διπλωθεί, αλλά είναι μαλακό, ώστε να μπορεί να σκίσει εάν δεν είστε προσεκτικοί
  • Μαρούλι άισμπεργκ: φρέσκο, ανθεκτικό και τραγανό. Μπορεί να σπάσει αν τα λυγίσετε.

Για να προετοιμάσετε το μαρούλι

  • Διαχωρίστε προσεκτικά τα φύλλα μαρουλιού και ξεπλύνετε και στεγνώστε.
  • Κρατήστε τα ολόκληρα και, αν πρέπει, κόψτε τυχόν λευκά ή ανθεκτικά άκρα που δεν θα τυλίγονται καλά.

Το μαρούλι μπορεί να παρασκευαστεί έως και 24 ώρες νωρίτερα, να στεγνώσει και να τοποθετηθεί σε ένα δοχείο ή σακούλα με ένα κομμάτι χαρτοπετσέτα.



Ρίχνουμε σάλτσα πάνω από κοτόπουλο και πιπεριές σε ένα τηγάνι

μπορείς να φτιάξεις ριζότο εκ των προτέρων

Πώς να φτιάξετε μαρούλι (κοτόπουλο)

Με αυτά τα περιτυλίγματα μαρουλιού, έχει να κάνει με τη σάλτσα! Μη διστάσετε να προσθέσετε νιφάδες κόκκινου πιπεριού ή Sriracha για λίγη ζέστη!

Σάλτσα

  1. Σύρμα
    Συνδυάστε τα συστατικά της σάλτσας και χτυπήστε καλά.
  2. Πυκνώνω
    Κάντε έναν πολτό διαλύοντας το άμυλο αραβοσίτου σε λίγο νερό και στη συνέχεια προσθέστε στο μείγμα σάλτσας για να πυκνώσει. Αφήστε την σάλτσα στην άκρη.

Γεμίζοντας κοτόπουλο

  1. Μαρινάρω
    Κοτόπουλο σε ζάρια, ρίξτε με άμυλο αραβοσίτου και ψύξτε.
  2. Μάγειρας
    Μαγειρέψτε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα πράσινα κρεμμύδια μέχρι να αρωματιστούν. Προσθέστε κοτόπουλο και μαγειρέψτε λίγα λεπτά.
  3. Πυκνώνω
    Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της σάλτσας και σιγοβράστε μέχρι να παχυνθούν.

Για σερβίρισμα, κουτάλα σε ένα τμήμα από φύλλα μαρουλιού και πάνω με ψιλοκομμένα φιστίκια, επιπλέον σάλτσα χαϊζίνης, σάλτσα φυστικιών , ή Σριράχα!



Κοτόπουλο σε μια κατσαρόλα που περιβάλλεται από λαχανικά για μαρούλι

Τι να σερβίρετε με μαρούλι

Το πρωτότυπο Τυλίγει το μαρούλι της PF Chang σερβίρονται σε ένα κρεβάτι από τηγανητές νούγιες ρυζιού, αλλά βάζουμε ένα τεράστιο πιάτο φρέσκα υγιή καλύμματα αντί:

  • λάχανο
  • καρότα
  • πιπεριές
  • αγγούρια
  • κόλιαντρο
  • ψιλοκομμένα καρύδια

Εάν τα περιτυλίγματα μαρουλιού αποτελούν μέρος ενός ολόκληρου γεύματος, σερβίρετε μαζί με μερικά αργή κουζίνα κοτόπουλο σκόρδο μέλι , ή σούπα wonton για κάτι ελαφρύτερο! Ή σερβίρετε μαζί με τα αγαπημένα μας γεύματα για φαγητό παρακάτω!

Υπερυψωμένος πυροβολισμός από περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου

Σπιτικά αγαπημένα

Περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου 5από6ψήφοι ΑνασκόπησηΣυνταγή

Περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου

Χρόνος προετοιμασίαςείκοσι λεπτά Ωρα μαγειρέματος10 λεπτά Συνολικός χρόνος30 λεπτά Μερίδες6 μερίδες ΣυντάκτηςΧόλι Νίλσον Ένα υπέροχα γευστικό κοτόπουλο ανακατώνει τα τηγανητά τυλιγμένα σε φρέσκα τραγανά φύλλα μαρουλιού. Αυτό κάνει ένα υπέροχο ορεκτικό ή γεύμα. Τυπώνω Καρφίτσα

Συστατικά

  • 1 κουτάλι της σούπας καλαμπόκι
  • 3 στήθη κοτόπουλου σε κύβους
  • 1 κουτάλι της σούπας ελαιόλαδο
  • δύο κουταλάκια του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ κιμά / τριμμένο
  • δύο γαρίφαλο σκόρδο κιμάς
  • δύο πράσινα κρεμμύδια κομμένα σε φέτες, λευκά και πράσινα
  • 8 ουγγιές νεροκάστανο σε κύβους
  • ¼ φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά σε κύβους
  • φύλλα μαρουλιού μαρούλι παγόβουνου ή βουτύρου για σερβίρισμα
  • καλύμματα όπως επιθυμείτε
Σάλτσα
  • δύο κουταλιές της σούπας είμαι ιτιά
  • 1 κουτάλι της σούπας σάλτσα hoisin συν επιπλέον για σερβίρισμα
  • 1 κουτάλι της σούπας χυμός λάιμ
  • 1 κουτάλι της σούπας ξύδι ρυζιού
  • δύο κουταλάκια του γλυκού καλαμπόκι
  • ½ κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο

Ακολουθήστε το Spend with Pennies στο Pinterest

Οδηγίες

  • Συνδυάστε το κοτόπουλο σε κύβους με άμυλο αραβοσίτου. Ψύξτε κατά την προετοιμασία των υπόλοιπων συστατικών.
  • Συνδυάστε όλα τα συστατικά της σάλτσας και αφήστε τα στην άκρη.
  • Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τζίντζερ, σκόρδο και τα λευκά των πράσινων κρεμμυδιών και μαγειρέψτε μέχρι να αρωματίσουν, περίπου 2 λεπτά.
  • Προσθέστε κοτόπουλο και μαγειρέψτε μέχρι να μαγειρευτούν σχεδόν, 3-4 λεπτά. Προσθέστε νερό κάστανα, πιπεριά και σάλτσα. Σιγοβράζουμε 2-3 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο.
  • Για σερβίρισμα, τοποθετήστε μια κουταλιά του ζεστού κοτόπουλου γεμίζοντας ένα φύλλο μαρουλιού. Προσθέστε τα επιθυμητά γαρνίρισμα και ψιλοκόψτε με λίγη σάλτσα hoisin.

Σημειώσεις συνταγής

Αν είχατε μαρούλι στο PF Changs, σερβίρονται με τραγανά ζυμαρικά ρυζιού. Επέλεξα να μην συμπεριλάβω τα ζυμαρικά ρυζιού σε αυτήν τη συνταγή για να το κάνω λίγο πιο υγιεινό. Αν θέλετε να τα προσθέσετε, είναι αρκετά απλό να τηγανίσετε! Ζεσταίνουμε 2 φλιτζάνια φυτικό ή φυστικέλαιο στους 350 ° F. Διαχωρίστε τα χυλοπίτες σας και ρίξτε το ένα. Αν τραταχτεί αμέσως, το λάδι σας είναι έτοιμο. Ρίξτε noodles στο καυτό λάδι σε μικρές παρτίδες έως ότου τραγανιστούν (χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα). Στραγγίστε σε χαρτοπετσέτες. Σερβίρετε με περιτυλίγματα μαρουλιού.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες:195,Υδατάνθρακες:9σολ,Πρωτεΐνη:25σολ,Λίπος:6σολ,Κορεσμένο λίπος:1σολ,Χοληστερίνη:72mg,Νάτριο:514mg,Κάλιο:500mg,Ινα:1σολ,Ζάχαρη:δύοσολ,Βιταμίνη Α:268IU,Βιταμίνη C:12mg,Ασβέστιο:10mg,Σίδερο:1mg

(Οι πληροφορίες διατροφής που παρέχονται είναι μια εκτίμηση και θα διαφέρουν ανάλογα με τις μεθόδους μαγειρέματος και τις μάρκες των συστατικών που χρησιμοποιούνται.)

πώς να φτιάξετε μπάλες φυστικοβούτυρου με νιφάδες καλαμποκιού
Λέξη-κλειδίκαλύτερη συνταγή αναδιπλούμενων μαρουλιού κοτόπουλου, περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου, συνταγή περιτυλίγματος μαρουλιού κοτόπουλου, πώς να φτιάξετε περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου Σειρά μαθημάτωνΟρεκτικό Μαγείρευτοςασιάτης© SpendWithPennies.com. Το περιεχόμενο και οι φωτογραφίες προστατεύονται από πνευματικά δικαιώματα. Η κοινή χρήση αυτής της συνταγής ενθαρρύνεται και εκτιμάται. Απαγορεύεται αυστηρά η αντιγραφή και / ή η επικόλληση πλήρων συνταγών σε οποιαδήποτε κοινωνικά μέσα. Δείτε την πολιτική χρήσης φωτογραφιών εδώ . Μαρούλι κοτόπουλου Αναδιπλώνεται με γραφή. Μαρούλι κοτόπουλου Περιτυλίγεται σε μικρά καφέ μπολ γαρνιρισμένο με πράσινο κρεμμύδι, με τίτλο. Κοτόπουλο Μαρούλι Περιτυλίγεται σε καφέ μπολ και αλεσμένο κοτόπουλο σε ένα τηγάνι με τον τίτλο. Μαρούλι στυλ εστιατορίου Αναδιπλώνεται με τίτλο

Συνταγή εμπνευσμένη από Περιοδικό Food Network

Μαρούλι αναδιπλώνεται με τίτλο κινηματογράφηση σε πρώτο πλάνο περιτυλίγματα μαρουλιού γαρνιρισμένα με καρότα, πράσινο κρεμμύδι